Como se usan las bolas chinas para el estres

Cómo utilizar las bolas medicinales chinas para la salud

Los balones medicinales chinos se llaman balones Baoding, por la zona donde se crearon, y se han utilizado durante miles de años. Fueron diseñadas para ayudar a aliviar el estrés al mismo tiempo que desarrollan la destreza de los dedos y la fuerza de la muñeca y el antebrazo. Conocidas también como bolas terapéuticas chinas o bolas de la armonía, estas herramientas de relajación son muy portátiles, divertidas y fáciles de usar.

Según la medicina tradicional china, los meridianos Jingluo son canales o vías de la energía vital Qi que circula por el cuerpo. Los puntos de acupuntura se distribuyen a lo largo de estos meridianos Jingluo. Por ejemplo, los diez dedos están conectados con el nervio craneal y los órganos vitales del cuerpo, como el corazón, el hígado, el bazo, los pulmones, los riñones, la vesícula biliar, el estómago y los intestinos.

Al estimular estos puntos con las bolas, se restablece cada meridiano, lo que crea una mejor circulación de la energía y la sangre dentro del cuerpo. El uso de las bolas ayuda a que la energía vital y la sangre funcionen en armonía. El dolor disminuye porque los músculos se vuelven más ágiles.

El uso de las bolas previene y cura la hipertensión, así como diversas enfermedades crónicas. El balón medicinal chino – Baoding ball – es originario de Baoding, China, una pequeña ciudad de la provincia de Heibei. También se llamaban «balones de hierro» porque originalmente se fabricaban con hierro macizo.

Más tarde se fabricaron también con piedra pulida. La pesada bola maciza ha sido sustituida por una versión hueca de acero cromado, normalmente con una placa sonora en su interior que emite sonidos de carillón al girar. La producción en masa de la bola de hierro de Baoding comenzó en la dinastía Ming, entre 1368 y 1644.

Hoy en día, los artesanos de Baoding siguen produciéndolas meticulosamente en Baoding (China). En la actualidad, suelen diseñarse modelos de cloisonné con símbolos chinos en la superficie. Recientemente también han aparecido logotipos occidentales.

Aunque estas bolas chinas suelen denominarse «bolas de meditación», su uso se centra más en la reducción del estrés, la relajación y el entrenamiento de la fuerza y la destreza. Aunque sería una distracción hacerlas girar durante una sesión de meditación real en la que la atención se centra en la respiración, sin duda pueden utilizarse como complemento a la práctica de la meditación sentada. Se dice que el emperador Qianlong de la dinastía Qing atribuyó su longevidad a la práctica diaria de las bolas Baoding.

Al ver un par de estas sencillas bolas metálicas colocadas en una caja de seda, uno puede preguntarse qué tienen de especial y si sus devotos tienen algo de razón. Ya se llamen bolas de Baoding, bolas de armonía, bolas de preocupación, bolas terapéuticas, bolas medicinales, bolas de relajación o bolas de meditación chinas, son una herramienta sencilla con una larga historia y una impresionante gama de beneficios.

Cómo utilizar las bolas medicinales chinas para las manos

Inventadas en la ciudad septentrional china de Baoding (Hebei), supuestamente alivian el estrés, concentran la mente y aumentan la destreza y la fuerza de los brazos y las manos.. Si quiere saber un poco más sobre las bolas Baoding y cómo utilizarlas, éste es el lugar para empezar. Las bolas Baoding se fabricaron por primera vez con hierro hace miles de años, durante la dinastía Ming, y su uso se desarrolló junto con los principios de la Medicina Tradicional China (MTC).

Con una rica historia cultural que data de mucho antes de la Gran Muralla China, es sorprendente que las bolas Baoding sigan siendo populares hoy en día. Se dice que las bolas medicinales chinas, también conocidas como bolas chinas de Baoding, bolas de estrés o bolas de ejercicio, se remontan a la dinastía Ming de 1368-1644, o antes. Aunque sus orígenes son misteriosos, sus usos son pragmáticos.

Las bolas ayudan a aliviar el estrés, a tonificar los músculos de las manos y los dedos y a mejorar la circulación. Las bolas medicinales chinas talladas en madera o piedra suelen ser más decorativas que para hacer ejercicio. Los balones metálicos huecos que crean un sonido de timbre cuando se tocan son el tipo más común de balones medicinales para la terapéutica.

Empieza poco a poco y ve aumentando el número de balones. Aunque el ejercicio con bolas medicinales chinas puede ser útil, el uso excesivo puede causar calambres y dolores musculares. Si empieza a sentir dolor al realizar los ejercicios, tómese unos días de descanso.

Las bolas Baoding pueden utilizarse en cualquier momento del día. Sin embargo, dado que los balones Baoding tienen beneficios para reducir la tensión, solemos utilizarlos a primera hora de la mañana, durante la pausa del almuerzo y justo antes de acostarnos. Por lo general, hacemos las dos manos al mismo tiempo que tenemos dos juegos de las mismas bolas Baoding, para no favorecer una mano sobre la otra.

Y sólo los hacemos durante 5-10 minutos cada vez. También hacemos los ejercicios de 1 minuto durante nuestra pausa para comer, y luego hacemos ejercicios de velocidad por la noche y por la mañana. ¡Es increíble que se puedan hacer ejercicios de manos tan fácilmente a lo largo del día!

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