Sintomas de estres y ansiedad cronica

El estrés crónico ejerce presión sobre el cuerpo durante un periodo prolongado. Esto puede causar una serie de síntomas y aumentar el riesgo de desarrollar ciertas enfermedades. Cuando una persona padece estrés crónico a largo plazo, la activación continuada de la respuesta al estrés provoca un desgaste en el organismo.

Se desarrollan síntomas físicos, emocionales y de comportamiento. El estrés prolongado puede afectar gravemente a la salud mental de una persona. El estrés crónico y continuado se ha relacionado con trastornos como la ansiedad, la depresión, el estrés postraumático, los problemas de consumo de sustancias, las dificultades para dormir y los trastornos de la personalidad.

El estrés prolongado también puede afectar a la memoria, la autoestima y la concentración de una persona, así como a otros aspectos del aprendizaje y la cognición. La investigación también ha descubierto que el estrés prolongado puede provocar cambios en la estructura del cerebro, incluyendo la reducción del volumen en ciertas áreas del cerebro. Estos cambios estructurales del cerebro pueden provocar disfunciones conductuales, emocionales y cognitivas y, en última instancia, aumentar la vulnerabilidad de una persona a las enfermedades mentales. El estrés prolongado también puede interferir en los procesos respiratorios del organismo. El estrés psicológico puede dificultar la respiración, provocando una respiración rápida y falta de aire.

Las personas que ya padecen una enfermedad respiratoria, como bronquitis crónica, asma o enfermedad pulmonar obstructiva crónica EPOC, pueden descubrir que sus síntomas empeoran como consecuencia del estrés continuado. Si cree que le está afectando el estrés prolongado, hay cosas que puede hacer para encontrar alivio. Establecer prácticas eficaces de gestión del estrés es importante para mantener una buena salud física y mental.

Ignorar el estrés crónico puede perjudicar su salud física y mental, suprimiendo el sistema inmunitario, elevando la presión arterial y aumentando la sensación de ansiedad. El estrés crónico y grave puede aumentar el riesgo de desarrollar depresión, ansiedad, abuso de sustancias o una serie de otros trastornos mentales. Si le preocupa que pueda tener un problema de salud mental, acuda a un profesional de la salud.

Si a usted o a alguien que conoce le resulta difícil controlar los problemas de salud mental, pruebe el comprobador de síntomas de healthdirect y obtenga consejos sobre cuándo buscar ayuda profesional. El Verificador de Síntomas le orienta sobre los siguientes pasos adecuados para la atención sanitaria, ya sea el autocuidado, hablar con un profesional de la salud, acudir a un hospital o llamar al triple cero 000. Pero las consecuencias del estrés crónico no se limitan a los efectos físicos.

El estrés puede afectar también a la salud emocional o mental, no sólo haciéndole más propenso a los sentimientos de nerviosismo o ansiedad, sino también a la depresión. Recientemente, la Asociación Médica Americana ha reconocido que la ansiedad y la depresión pueden estar relacionadas, así como que el aislamiento de COVID-19 puede agravar los problemas. El estrés crónico puede tener varios síntomas físicos y emocionales, que pueden hacer que el funcionamiento diario sea más difícil.

El estrés describe la respuesta física o emocional de una persona a las exigencias o presiones de la vida diaria. Las causas más comunes de estrés son el trabajo, el dinero, las relaciones y la enfermedad. Acontecimientos significativos como la pandemia de Covid-19 y los terremotos de Christchurch también pueden aumentar el estrés y la ansiedad.

Los síntomas pueden incluir irritabilidad, dificultad para dormir o relajarse, dolores de cabeza y tensión muscular. Los enfoques de gestión del estrés incluyen cambios en el estilo de vida, relajación y atención plena, y asesoramiento. El estrés puede ser algo positivo, ya que ayuda a una persona a crecer, desarrollarse, estimularse y actuar.

Sin embargo, si el estrés supera la capacidad de una persona para afrontarlo, puede afectar a su salud mental y física de diversas maneras. En la época del hombre de las cavernas, el estrés solía presentarse en forma de amenazas físicas que exigían una reacción rápida y decisiva. El cuerpo ayudaba liberando una oleada de hormonas del «estrés», sobre todo adrenalina y cortisol, para acelerar el ritmo cardíaco, elevar la presión arterial, aumentar los niveles de azúcar en sangre y potenciar el uso de la glucosa por parte del cerebro.

Esta respuesta al estrés significaba que el hombre de las cavernas estaba inmediatamente preparado para responder al peligro. Los factores estresantes de hoy en día suelen ser de origen psicológico y de naturaleza prolongada, como el estrés laboral, las preocupaciones financieras, las relaciones interpersonales o las enfermedades crónicas. Pero aún así pueden desencadenar la respuesta del cuerpo al estrés y, con el tiempo, pueden tener una serie de impactos negativos en los sistemas del cuerpo: cerebral, cardiovascular, inmunológico, digestivo, musculoesquelético, etc.

Las personas afrontan el estrés de diferentes maneras y la capacidad de afrontarlo cambia a lo largo de la vida. Los que han desarrollado estrategias eficaces para afrontar los factores estresantes del día a día tienen menos probabilidades de desarrollar síntomas físicos y psicológicos. El estrés que no se controla y se prolonga durante un largo periodo de tiempo puede provocar una serie de síntomas psicológicos y físicos.

Los síntomas psicológicos del estrés pueden incluir Síntomas físicos o