Tabla de talla y peso

Una buena salud es un requisito previo para la felicidad. Mientras que para los adultos es vital para definir su calidad de vida, para los niños es esencial para un crecimiento adecuado, tanto físico como mental. En otras palabras, una medida indicativa de la buena salud en los adultos se manifiesta en la tabla de talla y peso, mientras que en los niños adquiere mayor importancia, ya que es el punto de referencia para el desarrollo general del niño.

Desde la infancia, uno está acostumbrado a dos adagios: «La salud es riqueza» y «Una mente sana en un cuerpo sano». Además, son dos verdades cardinales que definen ampliamente lo que es la salud. Por lo tanto, el mero hecho de estar libre de enfermedades o dolencias no refleja su salud en su totalidad.

Por encima de todo, su salud debe proyectar su eficiencia funcional y definirla a través del estado general de su cuerpo, mente y espíritu. Los dos parámetros principales que influyen en su salud, la altura y el peso, se correlacionan mediante las tablas de altura y peso. Por lo tanto, ciertamente establece las normas para que usted pueda determinar si su altura y peso están en armonía, reflejando el estado de su salud.

La tabla de estatura y peso está pensada para ayudarte a evaluar la asociación entre ambos componentes. Y, por tanto, debes correlacionar la relación entre ambos interpretando correctamente tu posición en la tabla. Así es como se obtienen los tres estados de la tabla.

Todo el mundo es diferente, y hay varios factores que intervienen en la determinación del peso ideal de cada persona. Estos factores pueden ser biológicos, como la edad, la altura y el sexo natal, pero los factores mentales pueden ser igual de importantes. Un individuo puede definir su peso ideal como aquel con el que se siente más cómodo.

Los adultos pueden utilizar las tablas que aparecen a continuación para encontrar el peso ideal tradicional para su estatura y con un índice de masa corporal IMC saludable. Aunque los métodos más antiguos utilizaban ecuaciones diferentes para hombres y mujeres, un estudio de 2016 propuso una ecuación universal basada en el índice de masa corporal. Un IMC de 22 está en el centro del rango de peso normal y se asocia con los mejores resultados de salud.

Estas tablas no son válidas para niños o adolescentes. Recuerde que el peso ideal no es un objetivo absoluto ni para la apariencia ni para la salud. Los valores de las tablas son estimaciones y pueden no tener en cuenta factores como la masa muscular o las condiciones de salud que afectan al peso.

Estas ecuaciones se desarrollaron para que las utilizaran los médicos para calcular las dosis de los medicamentos. Tienden a sobreestimar el peso ideal en las estaturas más bajas y a subestimarlo en las más altas. Sin embargo, un estudio de 2016 descubrió que los resultados se correlacionan bien con el índice de masa corporal de 21 para las mujeres y 22,5 para los hombres, que está cerca de la mitad del rango de IMC saludable.

Los autores del estudio sugieren una ecuación diferente utilizando el índice de masa corporal. El índice de masa corporal, o IMC, es una forma de ayudar a determinar si se tiene un peso saludable para la estatura. El IMC es un número basado en el peso y la altura.

En general, cuanto más alto sea el número, más grasa corporal tiene una persona. El IMC se utiliza a menudo como herramienta de detección para decidir si su peso puede ponerle en riesgo de padecer problemas de salud como enfermedades cardíacas, diabetes y cáncer. El IMC se utiliza para definir a grandes rasgos diferentes grupos de peso en adultos de 20 años o más.

Los mismos grupos se aplican tanto a los hombres como a las mujeres. Hay varias maneras de encontrar su IMC. Para utilizar la tabla que aparece a continuación, busque su estatura en la parte izquierda del gráfico y, a continuación, busque el peso que más se aproxime al suyo.

En la parte superior de la tabla puede ver su IMC, y en la parte inferior de la tabla puede ver en qué categoría encaja: peso saludable, sobrepeso u obesidad: Algunos ejemplos Inicio > Pruebas de aptitud física > Pruebas > Antropometría > Composición corporal > Peso ideal > Tabla de peso de la altura Aquí hay una tabla que enumera los pesos corporales recomendados para una serie de medidas de altura. Un IMC de entre 20 y 25 se considera un peso ideal, que corresponde a la banda verde del gráfico siguiente. Puede utilizar esta tabla para determinar su clasificación determinando dónde se cruzan las líneas de su altura y peso actuales.

Si desea utilizar pies y pulgadas y libras, existe otra versión de este gráfico. Los gráficos de altura y peso pueden determinar si tienes el peso correcto para tu altura. Los profesionales sanitarios utilizan estas herramientas para hacer un seguimiento: Cuando acudas a una revisión periódica, es probable que tu médico te tome medidas de altura y peso.

A continuación, utilizará las medidas para determinar si se encuentra en un rango de peso normal para su altura, edad y sexo. Es importante reconocer que estas herramientas son sólo una parte de las evaluaciones de salud. No hay un número que sirva para todos los individuos.