Tecnica de relajacion de jacobson

¿Qué es la técnica de relajación de Jacobson?

La técnica de relajación de Jacobson es un tipo de terapia que se centra en tensar y relajar grupos musculares específicos en secuencia. También se conoce como terapia de relajación progresiva. Al concentrarse en zonas específicas y tensarlas y luego relajarlas, puedes ser más consciente de tu cuerpo y de tus sensaciones físicas.

El Dr. Edmund Jacobson inventó esta técnica en la década de 1920 como forma de ayudar a sus pacientes a lidiar con la ansiedad. El Dr. Jacobson consideraba que la relajación de los músculos podía relajar también la mente. La técnica consiste en tensar un grupo de músculos mientras se mantiene el resto del cuerpo relajado, y luego liberar la tensión.

Campos de Carvalho E, Martins FT, dos Santos CB. Estudio piloto de una técnica de relajación para el manejo de las náuseas y los vómitos en pacientes que reciben quimioterapia contra el cáncer. Cancer Nurs. 2007;302:163-7.

Davis JM, Fleming MF, Bonus KA, Baker TB. A pilot study on mindfulness based stress reduction for smokers. BMC Complement Altern Med. 2007;7:2. Hassett A, Gevirtz R. Nonpharmacologic Treatment for Fibromyalgia: Patient Education, Cognitive-Behavioral Therapy, Relaxation Techniques, and Complementary and Alternative Medicine.

Rheumatic Diseases Clinics of North America. 2009;352. Tanto si su estrés está fuera de control como si ya lo tiene dominado, puede beneficiarse de aprender técnicas de relajación.

Aprender técnicas básicas de relajación es fácil. Además, las técnicas de relajación suelen ser gratuitas o de bajo coste, suponen poco riesgo y pueden realizarse prácticamente en cualquier lugar. Los profesionales de la salud, como los profesionales de la salud complementaria, los médicos y los psicoterapeutas, pueden enseñar diversas técnicas de relajación.

Pero si lo prefiere, también puede aprender algunas técnicas de relajación por su cuenta. Este estudio pretende evaluar la eficacia de la técnica de relajación de Benson sobre el estrés y el dolor percibidos por los pacientes de hemodiálisis de los hospitales públicos de Ammán (Jordania) en la evaluación inicial, la prueba posterior y el seguimiento de uno y dos meses. Dos grandes hospitales gubernamentales de Ammán, Jordania, serán asignados aleatoriamente a un hospital experimental n=1 y a un hospital de control n=1.

Cien pacientes de hemodiálisis serán asignados aleatoriamente al grupo experimental n = 50 y al grupo de control n = 50. El grupo de intervención recibirá la técnica de relajación Benson y el grupo de control recibirá una sesión de nutrición. Se administrarán medidas de estrés y dolor percibido mediante la escala de estrés percibido PSS y el Cuestionario de Dolor de McGill de forma corta SF-MPQ en la evaluación previa, posterior y de seguimiento de uno y dos meses.

La recogida de datos será realizada por dos asistentes de investigación que no conocen las condiciones del tratamiento. Tamaño de la muestra: El grupo de intervención será instruido para realizar la técnica de relajación de Benson dos veces al día durante 10 minutos durante el período de estudio, de la siguiente manera Sesiones de entrenamiento: Un intervencionista cualificado en el manejo del estrés y la relajación realizará la técnica de relajación de Benson al grupo de intervención. Las sesiones de entrenamiento se llevarán a cabo antes de la sesión de diálisis en una sala bastante cálida con luz, temperatura y ventilación eficientes en el departamento de hemodiálisis.

El intervencionista enseñará primero a los participantes cómo realizar la respiración profunda, el intervencionista enseñará a los participantes la técnica de respiración profunda 334 durante 5 minutos. A continuación, el intervencionista describirá verbalmente la técnica de relajación de Benson para los participantes elegibles. También se instruirá a los pacientes para que realicen la técnica de relajación de Bensons de acuerdo con los siguientes pasos: Los cuidados de enfermería postoperatorios son complejos y necesitan un diseño cuidadoso para manejar todas las molestias que afectan a la recuperación del paciente.

Cabe destacar que el dolor postoperatorio, la intolerancia a la actividad y las alteraciones del sueño son las molestias más comunes después de la cirugía. Si estas molestias se gestionan adecuadamente, tendrán un efecto significativo en la rapidez de la recuperación del paciente y en la reducción de la duración de la estancia en el hospital. De hecho, las relaciones entre el dolor postoperatorio, la intolerancia a la actividad y las alteraciones del sueño se asemejan a los tres vértices del triángulo, por lo que si el dolor se trata adecuadamente, la tolerancia a la actividad y la calidad del sueño mejorarán[4] Aunque el control del dolor es una función de todo el equipo sanitario, las enfermeras tienen la principal y mayor responsabilidad.

El control del dolor es una parte esencial de la práctica enfermera. Dejar el dolor sin controlar se considera una mala conducta profesional o una violación de los derechos humanos básicos y de la ética enfermera[9,10] Se utilizan numerosos métodos farmacológicos y no farmacológicos para controlar y aliviar las molestias postoperatorias mencionadas. Los usos farmacológicos tienen muchos efectos adversos y aumentan los costes sanitarios.

Los métodos no farmacológicos son seguros y no causan efectos adversosMuchos de estos métodos forman parte de la terapia alternativa y complementaria[16] La técnica de relajación progresiva de Jacobson JPRT, también llamada progressiv